Александр поможет Вам избавиться от тревоги и страхов, обрести внутреннее спокойствие и достичь своих целей. Заполните данные и Александр свяжется с Вами чтобы назначить время первичной бесплатной онлайн консультации.
Кризис Среднего Возраста: Как С Ним Справиться
Многие из нас знакомы с термином "кризис среднего возраста". Даже если вы никогда не испытывали его на себе, этот термин часто встречается в кинофильмах, рекламе, мультфильмах, книгах. Но что же такое кризис среднего возраста? И если вы сейчас его переживаете, что можно сделать?
Что Такое Кризис Среднего Возраста?
Кризис среднего возраста часто описывается как период времени который характеризуется тревогой, потерей уверенности в себе, депрессией или разочарованием. Как следует из названия, он обычно влияет на людей в возрасте от 40 до 60 лет. Некоторые исследователи считают, что люди, которые переживают кризис среднего возраста, могут испытывать трудности в принятии своей смертности и факта того, что большая часть их жизни уже позади. Это может привести к резким изменениям в жизни, так как люди могут начать пренебрегать своими обязанностями, чтобы снова почувствовать себя молодыми или достичь более высоких целей.
Люди, переживающие кризис среднего возраста, могут заниматься рискованными мероприятиями, такими как прыжки с парашютом, или управлять спортивными автомобилями. Они пытаются жить жизнью на полную катушку, потому что могут чувствовать, что у них не так много времени. В то время как обычный человек старается придерживаться разумной суммы при покупке автомобиля, человек, переживающий кризис среднего возраста, может искать в интернете самое последнее предложение для покупки роскошной машины.
Хотя идея кризиса среднего возраста популярна, важно помнить, что это не диагностируемое состояние. Фактически, есть эксперты по психическому здоровью, которые сомневаются в том, существует ли феномен на самом деле. В одном национальном опросе в России 74% респондентов утверждали, что они никогда не переживали кризис среднего возраста. Из тех, кто пережил его, 25% говорят, что кризис среднего возраста был вызван негативным событием в их жизни (например, разводом или смертью близкого человека), а не возрастом.
Ряд исследований также показывает, что люди в других странах мира обычно не переживают кризис среднего возраста. Это заставило некоторых экспертов считать, что концепция кризиса среднего возраста - ничто иное как миф. Тем не менее, данные показывают, что люди в развитых странах, таких как Россия, могут переживать некоторую форму психической или эмоциональной депрессии в середине жизни. Например, российские женщины в возрасте от 40 до 59 лет имеют наивысший уровень депрессии по сравнению с любой другой группой в стране, а люди в возрасте от 45 до 54 лет чаще совершают самоубийство, чем любая другая возрастная группа.
Признаки Кризиса Среднего Возраста
Несмотря на то, что это не официальный диагноз, есть признаки, которые могут указывать на то, что человек переживает кризис среднего возраста. К этим признакам относятся:
Тревога
Раздражительность
Колебания настроения
Чувство, что жизнь уходит, и у вас нет времени что-то важное сделать
Чувство одиночества
Потеря жизненной силы
Мысли о смысле жизни
Мысли о том, что жизнь уже прожита
Мысли, что, то, что есть сейчас, уже останется неизменным
Пессимистические взгляды на будущее
Как Пережить Кризис Среднего Возраста
Если кто-то из ваших близких переживает кризис среднего возраста, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы оказать поддержку. Это может включать в себя выслушивание проблем вашего близкого человека без осуждения, проявление искренней заботы, подтверждение вашей любви и поддержка в вопросе обращения к профессиональной помощи, если это необходимо.
Важно помнить, что часть поведенческих изменений, часто связанных с кризисом среднего возраста, может быть симптомами диагностируемых психических состояний. Например, человек, который начинает вести себя необычно, может иметь проблемы со здоровьем, такие как депрессия или деменция. Поговорите с врачом, если кто-то из ваших близких проявляет странное или необычное поведение, которое мешает ему функционировать в повседневной жизни. Ваш врач может проверить, есть ли медицинские причины поведения. Если у вашего близкого нет физических проблем, ваш врач может направить его на консультацию к психологу.
Профессиональный психолог может помочь вашему любимому сбросить защиту и исследовать скрытые причины любых негативных мыслей и эмоций у него. Ваш любимый человек также может научиться сталкиваться с этими проблемами и решать их здоровым способом. Многие люди пережили кризис среднего возраста и продолжили жить счастливой, насыщенной жизнью. Ключевое значение имеет изучение проблемы, использование вашей поддержки и обращение за профессиональной помощью, если это необходимо.